Päätän päiväni (kulun etukäteen)

Tällä viikolla pysäytti seuraava mietelause: ”We don’t decide our future. We decide our daily habits and our habits decide our future.” (Emme päätä tulevaisuuttamme. Päätämme jokapäiväiset tapamme ja nuo tapamme määrittävät tulevaisuutemme.)

Millaisia päivittäisiä päätöksiä oikein teemme ja miten voimme tukea tuota prosessia omalla kohdallamme niin, että se tuottaa tuloksia, joita haluamme? Näistä päätöksistä kirjoittaa psykologi Jennifer Jones taannoisessa blogikirjoituksessaan.

Lyhyesti tiivistettynä, jos otamme pienen ajan päivästä ja käymme läpi kaikki eteemme tulevat päätökset ja tietoisesti valitsemme suhtautumisemme jo etukäteen, voimme alkaa kokea tietoisen päätöksenteon vaikutuksia yllättävällä tavalla ja nopeasti. Määrällisesti katsoen siis päätökset, jotka päivässä teemme, ovat suurimmalta osin ennakoitavissa (tiedämme mitä teemme, ketä tapaamme, osaamme ennakoida myös haastavia tilanteita). Toisten ihmisten sanomisia emme toki voi sanasta sanaan ennustaa, mutta voimme päättää suhtautumisemme isot linjat.

Oma testi: päätän illalla ennen nukkumaan menoa, koska herään, mitä syön, puen päälleni, ketä tapaan, mitä heistä ajattelen ja mitä heidän kanssaan puhun. Isoin päätös: päätän miten tunnen.

Havainnot etukäteispäättämisen vaikutuksesta: päivä tuntuu rullaava vähän kevyemmin – vaikken kyllä puekaan päälleni sitä mitä suunnittelin! Päätös tuntea tuntui etukäteen vähän jännittävältä, kuinka voi ennustaa päivän ulkoisia tapahtumia tietämättä tunnetilaani, mutta etukäteen tehty päätös pysyä kirkkaalla ja tyynellä mielellä yllättäen helpotti noiden tapahtumien kohtaamista. Mitään poikkeavaa ei nyt tapahtunutkaan, mutta silti omaa ryhtiä paransi tietoisuus siitä, että tunteeni voi olla ihan omassa hanskassa (eli asenteessa).

Jatkossa en ole kaikkia päivän asioita vastaavalla tavalla etukäteen päättänyt, mutta tuosta tunnepuolesta olen ottanut vaarin, ja se on lisännyt omaa vallantunnetta omassa elämässä. Jenniferin toista ”possibility mindset”-vinkkiä mukaillen: jos tavoitteesi on olla vähän vastuullisempi tunnekokemuksesi osalta, vahvista sitä yhdellä konkreettisella teolla joka päivä. Olen siis vähän armollisempi itselleni tiukassa tilanteessa.